Bye bye les douleurs en 6 étapes

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« Pratiquer l’aromathérapie en 2024 : 6 réflexes à adopter pour faire évoluer son approche »

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Je veux les 6 bonnes pratiques

On nous dit souvent de se mettre au sport, d’avoir une activité sportive pour être en forme etc.
C’est vrai, parfois. Oui, mais voilà, les douleurs articulaires et musculaires reviennent dès que vous faites une activité, ou, elles sont présentes de manière chronique.
Ces douleurs sont fréquemment le signe d’une alimentation trop acidifiante (sucre blanc, café, laitages, alcool en numéro 1) ou d’une vie stressante qui vous fera perdre vos précieux minéraux. Les acides vont venir cristalliser dans le corps et les articulations notamment. Ajouter des aliments basifiants à l’alimentation est incontournable (vive les jus pour ça) mais il est utile aussi de les drainer correctement.

N°1 Les acides, vous éliminerez

Les aliments acidifiants sont nombreux (malheureusement). Parmi eux, le sucre blanc (à bannir de toute façon), les produits laitiers (du lait au bon fromage en passant par le fromage blanc, la crème fraîche et les yaourts), l’alcool et le café et tous les produits raffinés qui sortent du supermarché (les céréales, les gâteaux, le chocolat…).
Viennent ensuite la viande rouge et les protéines en excès. Peut-être parmi ces aliments, il y en a-t-il qui vous sont particulièrement chers ou difficiles à retirer de vos habitudes. Prends ça comme un jeu de 21 jours, la vie n’est que changement. Vous regoutterez à tes plaisirs, mais pour l’instant place aux besoins du corps et vous allez vous sentir BEAUCOUP mieux et MOINS fatigué(e).
Pour le café : si les maux de tête vous envahissent lorsque vous arrêtez, prenez 3 granules de Taraxacum 4CH. C’est magique !

N°2 Les bases, vous adopterez

Les aliments basifiants sont les légumes (surtout crus), les fruits (surtout les pommes, bananes, poires, mangues, figues, prunes), les huiles végétales première pression. Notre alimentation devrait comporter 75 % de légumes. Vous pouvez les consommer sous forme de jus, de salades, cuits à l’étouffé, cuits à la vapeur, germés…

N°3 Reminéralisez encore si vous êtes au bout de vos réserves

Comment sait-on que l’on est au bout de ses réserves ? Le teint tout gris, grande frilosité, les gencives qui saignent, fatigue chronique et dépression latente… Il est préférable alors de commencer par une bonne cure de zinc, de magnésium, voire de vit B ou d’antioxydants selon son profil.

N°4 Drainez les cristaux, acides…

Là, il y a plusieurs options : l’hydrolat de genévrier, l’huile essentielle de bouleau jaune, la sève de bouleau, la teinture ou tisane de piloselle et reine des prés.
Il y a aussi la très agréable solution des saunas pour drainer les acides via les glandes sudoripares, à raison d’une fois par semaine, 3 séances de 10 -15 minutes.

N°5 Un baume du tigre fait maison et des plantes anti-inflammatoires, antidouleurs

Vous pouvez créer un mélange d’huile essentielle à base de cajeput très anti-inflammatoire, de romarin camphré antidouleur et de girofle anesthésiant. Les huiles essentielles arrivent en dernier, car, sans s’attaquer aux problèmes de fond, pas de solution durable.
La recette complète est dans l’article Baume du tigre fait maison
Certaines plantes comme l’harpagophytum, le curcuma, l’encens serrata sont également fort utiles contre l’inflammation et la douleur.

N°6 Écoutez et dépassez vos émotions

Les douleurs sont très pénibles à vivre. Elles vous sapent le moral, votre énergie, vous empêche peut-être de dormir et peuvent vite vous rendre négatif.
Ces sensations douloureuses ne sont pas vous, elles vous montrent un dysfonctionnement de votre corps.
Ne vous laissez pas embarquer dans la morosité. Il y a plusieurs outils.
L’élixir de pissenlit qui permet une meilleure récupération du corps que l’on peut prendre aussi bien en interne qu’à appliquer sur la peau. Il y a aussi les huiles essentielles que l’on peut respirer pour se détendre et se régénérer. Pruche, épinette noire, le complexe Deva détente du corps à base de Lemongrass par exemple. Respirer, se concentrer sur la fragrance et laisser agir le parfum au niveau de votre corps permet aussi d’apaiser la souffrance morale occasionnée.

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