Naturopathie : 70 fiches pour me guider toute l’année

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Je veux les 6 bonnes pratiques
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Ce guide pratique sur la naturopathie se découpe sous forme de 70 fiches pratiques, en 3 grandes parties : les profils et terrain, l’alimentation, la revitalisation et s’accompagne de 35 recettes.

Il découle de 8 ans de cours de naturopathie que je donne à l’école AEMN (Académie Européenne des médecines naturelles présidée par Alain Tardif).

Connaître son profil et son alimentation

Ces fiches pratiques vous permettent grâce à des tests :

  • de mieux vous connaitre et d’appréhender votre profil, votre tempérament, votre terrain. Je vous propose une description des différents tempéraments ici. On est souvent un mixte de 2 tempéraments.
  • de savoir si vous avez les signes d’une candidose chronique (Candida albicans)
  • de trouver l’alimentation qui correspond à votre profil type.

Apprendre sur l’alimentation saine

  • savoir si vous êtes concernés par l’alimentation sans gluten, végétalienne (vegan), végétarienne, sans fodmaps, sans produits laitiers.
  • trouver les bonnes informations : où trouver le magnésium, le fer, le calcium, la vitamine D, quel est le placard de cuisine idéal, les plus grosses erreurs à ne pas commettre.
  • les temps de germination des graines, comment faire son kéfir.

Côté revitalisation

  • tester votre niveau de stress, et savoir que faire pour déstresser (exercices pratiques de respiration…)
  • savoir que faire pour se revitaliser selon chaque profil,
  • savoir si vous avez besoin d’une détox
  • comment suivre une cure détox (à l’eau, au jus, ou en mangeant)
  • faire des exercices pour le ventre plat, pour s’étirer, pour drainer la lymphe et la cellulite.

Côté recettes

Au fil de ce guide, vous trouverez également mes 35 meilleures recettes de tous les jours :  jus de légumes, crèmes dessert sans lait, gâteau au chocolat sans gluten, kéfir de lait, légumes lacto-fermentés, etc…

Un grand merci

Je ne remercierai jamais assez tous les étudiants (je devrais dire étudiantes) que je rencontre et qui par leur motivation à comprendre et à apprendre m’aident à me perfectionner dans l’enseignement. Merci également à Alain Tardif pour sa préface.

(Ce lien affilié permet d’améliorer les revenus de l’auteur)

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Et n’hésitez pas à me faire vos retours, je vous lirai avec plaisir.

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